Un experto de Harvard advierte sobre artículos comunes que podrían afectar tu salud hormonal, intestinal y cerebral

Algunos productos que usas a diario en tu cocina, baño o recámara podrían estar afectando silenciosamente tu salud. De acuerdo con un especialista de la Universidad de Harvard, ciertos químicos presentes en artículos domésticos pueden alterar el equilibrio hormonal, dañar la microbiota intestinal y afectar funciones cerebrales claves como la memoria, el sueño o el estado de ánimo.

Aquí te presentamos 8 productos cotidianos que podrían estar perjudicando tu cuerpo sin que lo sepas, y qué alternativas puedes usar para evitar riesgos a largo plazo.

• Sartenes antiadherentes rayadas

Cuando el teflón se deteriora, libera compuestos tóxicos como el PFOA, que se asocian con desequilibrios hormonales, daño hepático y mayor riesgo de cáncer. Usa alternativas como hierro fundido, cerámica o acero inoxidable.

• Botellas de plástico reutilizables

Aunque digan «libre de BPA», el plástico expuesto al sol o al calor puede liberar otros disruptores endocrinos que afectan hormonas y metabolismo. Lo ideal: botellas de vidrio o acero.

• Velas aromáticas y ambientadores

Contienen ftalatos y compuestos volátiles que afectan pulmones, hormonas y sistema nervioso. Mejor elige velas naturales (soja o cera de abeja), difusores de aceites esenciales y ventila tu casa.

• Jabones antibacteriales con triclosán

El triclosán altera la microbiota intestinal, afecta la piel y puede dañar el sistema nervioso. Además, favorece la resistencia bacteriana. El jabón neutro con agua es igual de efectivo y más seguro.

• Detergentes y suavizantes 5 con fragancias intensas

Los ftalatos presentes en estos productos se adhieren a la ropa, penetran la piel y alteran las hormonas. Prefiere productos sin fragancia o usa bolas de lana con aceites esenciales.

• Edulcorantes artificiales

El aspartame y la sucralosa pueden alterar tu microbiota y afectar el control del apetito, lo que aumenta el riesgo de obesidad y diabetes. Usa estevia o fruta del monje como endulzantes naturales.

• Embutidos y carnes procesadas

Contienen nitritos y nitratos que promueven inflamación y se vinculan con cáncer. Cambia estos alimentos por carnes frescas sin conservadores.

• Alimentos ultraprocesados y empaquetados

Muchos contienen aditivos y conservadores que dañan la salud intestinal y alteran el metabolismo. Opta por una alimentación basada en productos frescos y sin procesar.